Personalizované stravovanie pre vaše ciele
Už žiadne neúčinné diéty! S Života Spark získate stravovací plán navrhnutý presne pre vaše telo, životný štýl a ciele. Sústredíme sa na udržateľné výsledky a na to, aby ste si jedlo užívali, zatiaľ čo vaše telo prechádza premenou.
- Pred a po transformácie: Pozrite sa, ako sa podarilo zmeniť životy našim klientom vďaka personalizovanej výžive.
- Individuálny prístup: Žiadne univerzálne diéty. Vytvoríme plán, ktorý rešpektuje vaše preferencie a intolerancie.
- Dlhodobé výsledky: Naučíme vás princípy zdravej výživy pre trvalé chudnutie a vitalitu.
Vedecký prístup k výžive: Vaša cesta k zdraviu
Náš prístup je založený na najnovších vedeckých poznatkoch o metabolizme a nutričných potrebách tela. Žiadne experimenty, len overené metódy.
Metabolické testovanie a analýza
Začíname hĺbkovou analýzou vášho metabolizmu, životného štýlu a potravinových preferencií či alergií. Získame tak kompletný obraz vašich jedinečných potrieb.
Personalizácia makro a mikronutrientov
Na základe analýzy vytvoríme plán s optimálnym pomerom bielkovín, sacharidov a tukov a zabezpečíme dostatočný príjem vitamínov a minerálov.
Kontinuálna adaptácia a optimalizácia
Váš plán sa vyvíja s vami. Pravidelne ho vyhodnocujeme a prispôsobujeme podľa vášho pokroku a feedbacku pre maximálne výsledky.
Flexibilné menu prispôsobené vašim preferenciám
Jeme to, čo máme radi! Naše plány sú flexibilné a umožňujú vám vybrať si jedlá, ktoré vám chutia, a zároveň dosahovať vaše ciele.
Ako to funguje?
- Diétne obmedzenia: Riadime sa vami, či už ste vegán, bezlepkový, alebo máte iné špecifické požiadavky.
- Kultúrne preferencie: Slovenská kuchyňa? Exotické chute? Žiadny problém! Integrujeme vaše obľúbené jedlá.
- Rozpočtové možnosti: Plány pripravíme s ohľadom na váš rozpočet – od jednoduchých jedál až po gurmánske zážitky.
- Príprava jedál: Chcete variť každý deň či preferujete meal prep? Prispôsobíme sa vašej kuchyni.
Ukážky našich výživových plánov
Inšpirujte sa skutočnými jedálničkami, ktoré pripravujeme pre našich klientov. Každý je rovnako jedinečný ako vy.
Plán pre efektívne chudnutie
Tento plán je navrhnutý pre maximálne spaľovanie tukov s udržaním svalovej hmoty. Obsahuje nízkoenergetické, no sýte jedlá.
Príklad dňa: Raňajky: Omeleta so zeleninou (280 kcal) Obed: Kuracie mäso s quinoou a brokolicou (450 kcal) Večera: Losos so špargľou (380 kcal)
Viac info
Plán pre nárast svalovej hmoty
Vysoko proteínový plán s dostatkom komplexných sacharidov pre podporu regenerácie a rastu svalov pre aktívnych jedincov.
Príklad dňa: Raňajky: Ovsená kaša s proteínom a ovocím (550 kcal) Obed: Hnedá ryža s mletým morčacím mäsom a fazuľou (650 kcal) Večera: Treska pečená so sladkými zemiakmi (600 kcal)
Viac info
Plán pre udržanie hmotnosti a vitalitu
Vyvážený plán pre dlhodobé udržanie ideálnej hmotnosti a optimalizáciu energie. Zameraný na pestrosť a nutričnú hustotu.
Príklad dňa: Raňajky: Grécky jogurt s bobuľovým ovocím a orechmi (350 kcal) Obed: Veľký zeleninový šalát s kozím syrom a semenami (420 kcal) Večera: Cícerové kari s ryžou basmati (500 kcal)
Viac infoTím certifikovaných nutričných špecialistov
Naši odborníci sú srdcom vášho úspechu. Spoznajte tím, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše výživové ciele s trvalými výsledkami.
Marek Kováč, DiS.
Vedúci nutričný poradca
Špecializácia: Chudnutie, športová výživa, metabolické poruchy. Marek má bohaté skúsenosti s prácou s vrcholovými športovcami aj s klientmi, ktorí bojujú s úpornou nadváhou. Jeho prístup je založený na detailnej diagnostike.
Jana Nováková, Bc.
Nutričná terapeutka
Špecializácia: Výživa detí a tehotných žien, intolerancie, prevencia chronických ochorení. Jana je známa svojim empatickým prístupom a schopnosťou premeniť zložité nutričné informácie na ľahko stráviteľné rady.
Petra Horváthová, Mgr.
Klinická dietologička
Špecializácia: Terapeutická výživa (diabetes, tráviace problémy, poruchy príjmu potravy), holistický prístup. Petra pomáha klientom s komplexnými zdravotnými výzvami prostredníctvom cielenej výživy.
Nástroje a zdroje pre váš úspech
Poskytujeme vám všetky nástroje, ktoré potrebujete na ceste k zdravšiemu ja. Kontrola a podpora na dosah ruky.
Mobilná aplikácia na sledovanie pokroku
Jednoducho logujte svoje jedlá, sledujte príjem kalórií a makier, a vizualizujte svoj pokrok priamo na vašom smartfóne.
Rozsiahla receptová databáza
Objavte stovky zdravých a chutných receptov, ktoré sú kompatibilné s vaším plánom. Filtrujte podľa preferencií, času prípravy a typu jedla.
Generátor nákupných zoznamov
Zabudnite na chaotické nákupy. Naša aplikácia automaticky vytvorí nákupný zoznam na základe vášho týždenného jedálnička.
Balíčky výživového poradenstva
Vyberte si balíček, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu. Každý krok k zdravšiemu telu sa počíta.
Základný
- Personalizovaný jedálniček na 4 týždne
- Prístup do mobilnej aplikácie
- Nákupné zoznamy
- Emailová podpora
- Zamerané na samostatnosť
Premium (Najobľúbenejší)
- Všetko zo Základného balíčka
- 2x 30-minútová online konzultácia
- Priebežné úpravy jedálnička
- Podpora cez chat
- Odporúčania suplementov
- Ideálne pre rýchle výsledky
VIP
- Všetko z Premium balíčka
- Týždenné 60-minútové konzultácie
- 24/7 VIP podpora
- Detailná analýza krvných výsledkov
- Spoločné nákupy potravín (dostupnosť v BA)
- Komplexné individuálne vedenie
Začnite s bezplatnou nutričnou konzultáciou
Nenechajte sa zastaviť! Objednajte si 30-minútovú bezplatnú konzultáciu s naším špecialistom. Zistíte, ako personalizovaná výživa môže zmeniť váš život.
- Analýza potrieb: Preberieme vaše ciele a výzvy.
- Personalizované odporúčania: Získate prvé tipy pripravené len pre vás.
- Ukážka plánu: Nazrite do sveta personalizovaných jedálničkov.